2026年上半年赛事密集，为了帮助队员们有效缓解疲劳、以最佳的身体状态投入夏训，7月9日下午，击剑队特邀江苏省体育科学研究所所长秦学林，为全体队员带来了一场针对性极强的牵拉放松专项培训。
授课现场，秦学林结合击剑项目的特点，从理论知识入手，深入浅出地讲解了牵拉放松对于击剑运动员的重要性，以及不同部位肌肉牵拉的原理和作用。他强调，击剑运动对下肢爆发力、核心稳定性以及上肢灵活性要求极高，科学的牵拉放松不仅能缓解肌肉紧张、减少运动损伤风险，还能提升肌肉弹性和运动表现，为后续高强度的夏训筑牢基础。
在实践教学环节，秦老师亲自示范，手把手指导队员们进行各类牵拉动作。从头颈肩，上肢、腰背、臀部、大腿前侧、后侧肌群、再到小腿等部位的针对性牵拉，每一个动作都细致讲解要领，纠正队员们的发力方式和动作姿势。队员们认真学习、积极模仿，在老师的指导下逐渐掌握了正确的牵拉方法，不少队员表示，之前自己做的拉伸动作不够规范，经过这次专业指导，才真正感受到了牵拉放松带来的效果。
此次专项培训，让队员们系统地学习了科学的牵拉放松知识和技能，也为队伍的夏训备战提供了专业的科学保障。接下来，击剑队将把所学的牵拉放松方法融入日常训练和恢复中，助力队员们以更充沛的体能、更健康的身体状态，迎接夏训的挑战，为取得优异的训练和比赛成绩打下坚实基础。
现场照片
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图文：徐炳生
审核：梁琴
