为深入落实“立德树人”根本任务，全面提高青少年运动员综合素质，3月11日晚，附属学校启动“幼苗成长”系列素质类校本课程，助力学生多元发展。
第一期校本课程以“心稳赛场，青少年运动员正念减压”为主题，由国家二级心理咨询师韩萃萃主持研发并实施。该课程共8课时，立足六至八年级运动员训练、生活场景，融合心理学与正念训练的核心方法，聚焦赛前焦虑、训练压力、焦虑情绪等常见情绪波动问题，讲授正念呼吸、专注力训练、情绪接纳、压力调适等实用技巧，帮助他们以稳定、从容的心态应对赛场与训练挑战。
在第一节课的课堂上，韩老师带领同学图文并茂地了解情绪背后的真相，以两两对视的游戏察觉脑海中闪过的杂念，通过观呼吸的方式引导运动员集中注意力，沉静内心。课堂上时而笑声阵阵，时而安谧沉静，同学们纷纷惊呼一个小时过得太快，也对感受情绪及排除杂念有了更深刻的体验。
我校将统筹各方资源，满足学生需求，继续研发适宜青少年运动员发展特征的素质类、通识类、学科类等校本课程，构建行业领先、手段科学、学生喜爱、效果显著的多元育人体系。
文：张 波
图：张 波
审核：宋虎
