2013年武术类作品创作实践训练计划
——武术套路训练队
一、基本情况
1、指导教师：陈芳
2、学生名单： 龚成、刘佳伟、王磊、卓泽亚、吴凯、王赛威、刘海滨、赵启禄
3、训练地点：武术创作体验馆
4、起止时间：2013年9月-12月
5、实践训练时间：每周一、三、五下午16:00-18:00
二、总目标及任务
1、训练及竞赛总目标：全面备战江苏省第十八届高校部武术套路比赛，提高参赛项目太极拳套路、长拳套路、剑术套路及枪术套路的演练质量与水平。
2、训练任务：全面提高参赛队员套路演练水平、难度动作成功率及各项综合技能，以达到武术竞赛所需技能能力。
三、阶段计划及训练内容
时间
| 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2013年9月
| 赛前阶段
| 本阶段训练以赛前训练为主要目标，全面围绕竞赛项目进行专项训练，提高参赛队员所需各项武术专项能力，提高套路演练质量与水平。 | 本阶段训练以长拳基本功、难度动作、套路练习为主，全面提高参赛队员竞赛所需专项能力。 | |
2013年 10月
| 竞赛 阶段 | 本阶段完成江苏省第十八届高校部武术比赛任务。 | 本阶段为竞赛阶段，参加江苏省第十八届高校部武术比赛，完成比赛内容及任务。 | |
时间 | 训练 阶段 | 目标任务 | 内容要求 | 备注 |
2013年11 月
| 赛后调整期阶段 | 本阶段训练为赛后调整期，对参赛队员产生的疲劳状态进行调整修复，训练运动量适中。 | 本阶段训练内容 1、长拳基本功、基本动作、跳跃动作、难度动作； 2、柔韧练习； 3、对创编套路动作效果进行修正调整。 | |
2013年12月 至 | 套路整合阶段 | 本阶段训练对创编套路进行修订及整合。 | 本阶段训练内容 1、长拳基本功、基本动作、跳跃动作、难度动作； 2、长拳、剑术、枪术及长拳的分段练习 3、提高武术动作音乐与动作完成的质量与效果。 | |