为不断提升大学生心理健康素养，构建与五育相结合的心理健康教育活动体系，3月20日中午，由运动健康学院举办的《与“emo”和平共处——情绪急救工具箱》心理健康专题讲座在图书馆报告厅举行。此次讲座旨在帮助同学们深入解读并有效应对负面情绪，提升自我情绪管理能力，为心灵注入活力与希望。
讲座由运动健康学院康复治疗学系侍述璟老师为同学们讲授。讲座伊始，她指出大家在学习生活中时常面临着各种压力和挑战，容易陷入焦虑、抑郁等负面的情绪之中。这些情绪并非无法战胜，只要能够掌握正确的方法和技巧，便能有效化解这些情绪阴霾。随后，她以生动鲜活的案例和幽默风趣的语言，深入剖析了“emo”现象背后的心理根源，带领学生们认识了“原始脑”“情绪脑”和“理智脑”的心理概念，从本质上认清“emo”的原因，引导同学们对情绪变化进行正确归因，并及时抽离负面情绪。
随后她指导同学们分析自己的压力源、压力反应，明确压力其实来自态度和选择，提供了“积极面对”“接纳不完美”“合理自我期待”“换个角度思考”“劳逸结合”“主动寻求社会支持”等压力应对策略。最后，侍老师以积极心理学的前沿理论，结合正念冥想练习，激发大家内在的积极情绪，指导大家在日常生活中有意识地提升感受幸福的能力。
本次讲座帮助在座同学们通过有效路径来解决心理问题、释放EMO情绪，让同学们了解了科学认知“抑郁”这一最基本情绪状态的作用和心理健康教育的重要性，帮助同学们建立起获得幸福感能力的信心！
讲座现场
正念冥想
师生互动
图片：尹子贤
文字：王菁菁
审核：阚妮妮
