随着新冠病毒的肆虐，师生们日益关注身体健康，为了更好地传播中医文化，营造人人关爱健康、科学中医养生保健的良好氛围，2022年4月8日晚，南京体育学院党外知识分子联谊会（以下简称知联会）举办了“何以解忧”为主题的线上中医知识讲座。
本次讲座主讲嘉宾为南京体育学院知联会秘书长暨运动康复医院副主任中医师黄春香博士，她结合自己二十余年的从医经验，深入浅出地给师生们讲述了疫情困扰下应如何保持身心健康。此次线上讲座参与率极高，取得了很好的效果，也促进了南体师生们关注中医保健的热情！
讲座伊始，黄医师列举了当前疫情下人们常见的一些烦忧，引起了师生的共鸣及如何应对与解决的好奇心。随后，她从医学与心理学的角度介绍了应激的相关知识，为后续烦忧的解决方法提供了理论基础。
线上讲座课件展示
黄医师表示要解决烦忧保持健康，就要做到知行合一，理论和实际并重。她从多个维度介绍了六种适合当下的师生解忧方法。方法一是学习新冠肺炎知识，早打疫苗、早预防干预；方法二是从医学与心理学角度出发，减少不良应对方式，增加积极感与控制感；方法三是根据个人体质进行相应调理，黄医师指出中医学上将人体分为了平和质、气虚质等9种体质，每种体质都有其特征及适合的调理方式，她列举了每一种体质的表现，师生们达到5个标准即可对号入座了解到自己的体质类型，此外她还介绍了各种体质适合的饮食以及运动健身方面的注意事项；方法四是进行心理咨询，学校线上线下都有对应的咨询机构可助师生们解决心理方面的问题。方法五是自主识别异常，积极进行心理治疗；方法六是针对心慌手抖失眠等现象，可以刺激迷走神经、减慢心率或通过Valsalva动作减缓症状。
讲座尾声，黄医师在线上与参与此次讲座的师生积极互动，气氛十分热烈。通过本次讲座，南体大家庭的诸位师生朋友初步了解到中医保健的相关知识，不仅提高了彼此的健康意识，也学会了如何在新冠肺炎疫情环境下“因材施教”，有针对性的调节自己的身心健康。参加了本次活动的师生们均表示获益匪浅。
文：魏 宁
图：魏 宁
审核：王一迪